https://blog.shenlijun.cn/zh/tags/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%A7%91%E6%99%AE/Recent content in 健康科普 on 深励君的博客Hugozh-CNblog@shenlijun.cn (深励君)blog@shenlijun.cn (深励君)2026 Shen Lijun · Content licensed under CC BY-NC-SA 4.0Wed, 21 Oct 2026 20:57:00 +0800https://blog.shenlijun.cn/zh/posts/hpv-high-speed-rail-seats/Wed, 21 Oct 2026 20:57:00 +0800blog@shenlijun.cn (深励君)https://blog.shenlijun.cn/zh/posts/hpv-high-speed-rail-seats/\&#34;网传“高铁座椅是HPV重灾区”的统计图数据自相矛盾，且发布者多有销售HPV消毒喷雾；专家指出检测到核酸不等于存在活病毒，公共座椅感染HPV缺乏依据。&#34;https://blog.shenlijun.cn/zh/posts/wdanbaifen/Wed, 14 Oct 2026 13:57:16 +0800blog@shenlijun.cn (深励君)https://blog.shenlijun.cn/zh/posts/wdanbaifen/<p>最近刷到一个挺热的话题：有报道称，一位明星在节目里自曝长期喝蛋白粉，体检时肾脏状态被形容得像「70岁」。话题很快冲上热搜，评论区里最集中的一个疑问是——喝蛋白粉，真的会损伤肾脏吗？</p>https://blog.shenlijun.cn/zh/posts/antang/Wed, 14 Oct 2026 13:57:01 +0800blog@shenlijun.cn (深励君)https://blog.shenlijun.cn/zh/posts/antang/<p>最近是不是有朋友把一条消息转给你了？大意是：很多人常吃的「氨糖」，被一项新研究「点名」了，可能跟老年痴呆有关系。</p> <p>先别急着把家里的瓶子收起来。这类消息，最怕的就是只看标题、不看内容。今天咱们坐下来慢慢把这件事捋一遍：研究是谁做的、说的是哪一类人、结论到底是什么，还有最重要的——我们普通人该怎么看。</p>https://blog.shenlijun.cn/zh/posts/yundong/Wed, 14 Oct 2026 13:56:47 +0800blog@shenlijun.cn (深励君)https://blog.shenlijun.cn/zh/posts/yundong/<p>「血压偏高了，该不该靠运动来调一调？」这是很多人问过的问题。对于高血压人群来说，运动能不能降血压、怎么运动才算科学，是个值得理清的事。简单来说，<strong>规律运动确实有助于血压控制，但它是辅助手段，不替代药物、须遵医嘱</strong>。这篇文章结合权威指南与共识，讲讲科学运动辅助控制血压的原理、怎么做才合适、哪些地方要留神。</p>https://blog.shenlijun.cn/zh/posts/danbaifen/Wed, 14 Oct 2026 01:04:30 +0800blog@shenlijun.cn (深励君)https://blog.shenlijun.cn/zh/posts/danbaifen/<p>明星长期喝蛋白粉，把肾喝成了「70岁」？这几天这句话刷了不少人的屏。据当事人自曝、并经多家媒体报道，向佐在一档节目里提到自己长期喝蛋白粉、肾功能「超龄」。不过据报道，早在 2019 年，他的家人就曾在节目中解释过，这与他常年习武受伤、长期服用止痛药等多重因素有关——并不单指蛋白粉。先把话说在前头：这是一位当事人的自述个案，不能当成「喝蛋白粉就会出问题」的证据。蛋白粉到底能不能喝、每天喝多少蛋白粉才算合适、哪些人要当心？这篇文章一次讲清，帮家里想补蛋白的长辈少走弯路。</p>https://blog.shenlijun.cn/zh/posts/heartburn-holiday-meals/Sat, 03 Oct 2026 21:58:55 +0800blog@shenlijun.cn (深励君)https://blog.shenlijun.cn/zh/posts/heartburn-holiday-meals/国庆这几天，饭桌是一场接一场：中午一大家子围坐，晚上老同学聚会，桌上大鱼大肉，杯来盏往。