https://blog.shenlijun.cn/zh/tags/%E4%B8%AD%E8%80%81%E5%B9%B4%E8%90%A5%E5%85%BB/Recent content in 中老年营养 on 深励君的博客Hugozh-CNblog@shenlijun.cn (深励君)blog@shenlijun.cn (深励君)2026 Shen Lijun · Content licensed under CC BY-NC-SA 4.0Wed, 14 Oct 2026 01:04:30 +0800https://blog.shenlijun.cn/zh/posts/danbaifen/Wed, 14 Oct 2026 01:04:30 +0800blog@shenlijun.cn (深励君)https://blog.shenlijun.cn/zh/posts/danbaifen/<p>明星长期喝蛋白粉，把肾喝成了「70岁」？这几天这句话刷了不少人的屏。据当事人自曝、并经多家媒体报道，向佐在一档节目里提到自己长期喝蛋白粉、肾功能「超龄」。不过据报道，早在 2019 年，他的家人就曾在节目中解释过，这与他常年习武受伤、长期服用止痛药等多重因素有关——并不单指蛋白粉。先把话说在前头：这是一位当事人的自述个案，不能当成「喝蛋白粉就会出问题」的证据。蛋白粉到底能不能喝、每天喝多少蛋白粉才算合适、哪些人要当心？这篇文章一次讲清，帮家里想补蛋白的长辈少走弯路。</p>