https://blog.shenlijun.cn/zh/tags/%E4%B8%AD%E8%80%81%E5%B9%B4%E5%81%A5%E5%BA%B7/Recent content in 中老年健康 on 深励君的博客Hugozh-CNblog@shenlijun.cn (深励君)blog@shenlijun.cn (深励君)2026 Shen Lijun · Content licensed under CC BY-NC-SA 4.0Wed, 14 Oct 2026 13:57:16 +0800https://blog.shenlijun.cn/zh/posts/wdanbaifen/Wed, 14 Oct 2026 13:57:16 +0800blog@shenlijun.cn (深励君)https://blog.shenlijun.cn/zh/posts/wdanbaifen/<p>最近刷到一个挺热的话题：有报道称，一位明星在节目里自曝长期喝蛋白粉，体检时肾脏状态被形容得像「70岁」。话题很快冲上热搜，评论区里最集中的一个疑问是——喝蛋白粉，真的会损伤肾脏吗？</p>https://blog.shenlijun.cn/zh/posts/antang/Wed, 14 Oct 2026 13:57:01 +0800blog@shenlijun.cn (深励君)https://blog.shenlijun.cn/zh/posts/antang/<p>最近是不是有朋友把一条消息转给你了？大意是：很多人常吃的「氨糖」，被一项新研究「点名」了，可能跟老年痴呆有关系。</p> <p>先别急着把家里的瓶子收起来。这类消息，最怕的就是只看标题、不看内容。今天咱们坐下来慢慢把这件事捋一遍：研究是谁做的、说的是哪一类人、结论到底是什么，还有最重要的——我们普通人该怎么看。</p>https://blog.shenlijun.cn/zh/posts/exercise-for-high-blood-pressure/Sun, 11 Oct 2026 00:08:00 +0800blog@shenlijun.cn (深励君)https://blog.shenlijun.cn/zh/posts/exercise-for-high-blood-pressure/规律有氧运动能让收缩压平均降约5～8 mmHg，但它只是血压管理的辅助，替代不了药物。动多少、怎么动、开练前要过哪几关，以及出现哪些信号要立刻停下，这篇一次说清。